室内健康機は各個人の運動する目的と体力のレベルに適合した運動が、確実に実施できるための運動生理学的な根拠による構造、機能を持ち、同時に十分な効果を挙げるためのソフトを備えていることが必須の条件である。狭い意味でのソフトといえば、すぐその使用方法に関する知識や情報であると考えやすいが、実はそうではなく異なった二つの分野がある点に十分注意することが大切である。具体的にいえば、1）医学的根拠と効果、2）トレーニングのプログラムであり、今回は、この医学的根拠と効果について解説する。